Cardápio para emagrecer 6kg por semana - DIETA JAPONESA

O segredo para emagrecer com a dieta japonesa é reduzir a quantidade de calorias ingeridas ao longo do dia. Além de muito saudável, o cardápio da dieta japonesa tem alimentos variados, é prático e traz benefícios para o corpo. Fazendo a dieta japonesa você favorece a desintoxicação do organismo e consegue perder até 6 kg em uma semana.

Cardápio da dieta japonesa

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã
Café ou chá com adoçante

Almoço
Dois ovos cozidos com sal
Verduras

Jantar
1 bife grande
Salada de pepino e alface

TERÇA-FEIRA

Café da manhã
Café ou chá com adoçante
1 biscoito água e sal

Almoço
1 bife grande
Verduras e frutas

Jantar
Apenas presunto à vontade

QUARTA-FEIRA

Café da manhã
Café ou chá com adoçante
1 biscoito água e sal

Almoço
2 ovos cozidos
Salada e tomate à vontade

Jantar
Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

QUINTA-FEIRA

Café da manhã
Café ou chá com adoçante
1 biscoito água e sal
Almoço
1 ovo cozido
Cenoura crua ou cozida à vontade
1 fatia de queijo mussarela

Jantar
Salada de fruta à vontade
1 iogurte natural.

SEXTA-FEIRA

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Tomate à vontade
Filé de peixe frito

Jantar
Bife e salada de frutas à vontade

Sábado
Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal

Almoço
Frango assado a vontade

Jantar
2 ovos cozidos com sal

DOMINGO

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal

Almoço
1 bife grande
Frutas à vontade

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime

Fonte: DietasGratis