Como definir seu corpo rápido By Josi Canelli

Atualmente muitos procuram dicas fáceis e milagrosas para emagrecer e modelar o corpo, mas para isso infelizmente não há milagres, então segue algumas dicas simples, mas que farão toda a diferença se segui-las passo a posso:

• A primeira dica para se definir seu corpo de uma maneira rápida e saudável é investir em uma boa alimentação  e na prática regular de exercícios físicos.
• Começando  pela alimentação, procure fazer uma alimentação balanceada rica em frutas,  verduras e legumes, evitando produtos industrializados e com muita gordura, evitando sempre frituras e refrigerante. Tente ao máximo comer de três em três horas, sempre nos intervalos das principais refeições procure comer frutas, isso funciona muito, pode acreditar!
• Outra grande dica é a prática de exercícios físicos, você tem que procurar queimar toda a gordura acumulada.Comece a correr! Ao menos 30 minutos por dia, mas lembre-se se está a muito tempo sem fazer qualquer tipo de exercício, não vá tentar começar correndo, isso leva tempo e treinamento, comece sempre com caminhadas e ao passar do tempo vá alternando com corridas e aumentando-as gradativamente. Assim se surpreenderá com o resultado!
• Coma mais cereais entre as refeições também, eles não engordam e lhe dá sensação de saciedade , procure sempre cortar de suas refeições tudo que tiver gorduras trans e gorduras saturadas, são essas que não permitem a definição acontecer.
• Busque sempre suplementos de baixo valor nutricional, assim fica mais fácil queimar tudo o que ingeriu durante o dia e lembre-se, EXERCITE-SE SEMPRE!